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July 03 2009年能量管理秘訣2009年能量管理秘訣 痴人的靈魂是自由的，敢作與眾不同的夢，能看見未來的非凡，現實環境再怎麼無情，他們依然熱情，不管別人怎麼側目數落，他總能像個傻子般地堅持著，把所有的生命時間，放在別人看不到希望的地方，固執成痴，力求完美，自得其樂，自豪不餒。
新的一年到來，不論2009年你有什麼偉大的圓夢計劃，現在就替自己準備「圓夢記事本」，把夢想一一寫下，努力去改變，去實現它吧！
邀請您參與『2009年能量管理秘訣』講座(只限定mail邀請喔)教會您在未來裡掌握財源先機
日期：2009/07/16 (四) 2009/07/30 (四)
時間：晚間7:00 地點：台北市松德路18號9樓 電話:27251121 家羚
單場:500元
預購雙場:200元
July 02 「人生猶如一本書。前幾天聽到一個令人捧腹的故事， 一個朋友（她早已是兩個孩子的母親了） 某天早上到菜市場張羅一家人一天的吃喝， 正蹲在菜攤前與菜販斤斤計較時，突然一輛高級房車駛了進來， 還有個人伸出頭大叫：「歐巴桑，麻煩你把機車停靠邊一點好嗎？」 朋友東看看西瞧瞧的，覺得附近只剩她一個人的機車大刺刺的停在路中央， 難不成歐巴桑指的是她不成，來不及反應的她，便急忙忙的將自己的機車牽到路邊停好。 才剛將車子停好時， 突然看到車子上的男人走了下來，大聲的叫著她的名字，熱情的與她打招呼， 仔細一看，她幾乎想要昏倒， 原來這個男人竟然是二十年前那個曾經暗戀她的高中同班同學啊！ 二十年前那個曾經為了她， 蹺課、寫情書、為了得到她的歡心不遺餘力的男子， 和現在那個在街上大聲叫她歐巴桑的男人，竟然就是同一個人。 當然朋友也補充了，二十年前的她， 其實是「數位」男子傾慕的對象，她嘛也曾經風光過咧！ 朋友說這個故事時，我實在是忍不住的大笑了好久。 是啊！ 二十年前許多男子眼中的美女，在事過境遷後，仍然不免會成為一個“ 歐巴桑”。 當然朋友也回顧了二十年後的這段婚姻，當時的她選擇了現在的老公， 後來婚姻中卻出現了不斷的外遇，還有因老公的好賭而還不完的負債， 嘆息之餘，我問她：「你會不會後悔當初為什麼沒有選擇今天遇到的男人？」 她搖了搖頭說：「自己選的嘛！當時認為那個男生一點都不帥， 我老公帥多了，而且家境也比他好多了，誰知……! 唉! ～能怪誰呢？」 有一個故事，說一個年輕貌美的女子， 心心念念的希望自己能有個好歸宿，但是身邊轉來繞去的， 總是一些她覺得一點都看不上眼的男子，實在是搞不懂為什麼？ 於是去找一位得道高僧開示， 高僧說：「你看！圍繞在牆邊牽牛花身邊的永遠都是蚊子， 而花園裡的玫瑰花總有著許多蜜蜂環繞， 至於池子的那朵荷花，則是吸引了蝴蝶。」 幾年前，張老師機構做過一份調查發現， 大概有90%以上的人，在選擇伴侶時，外表是第一個條件，然後才是所謂的內涵； 另外有7%的人，覺得自己的另一半即使不美貌帥氣得驚人，也要至少看得順眼才行。 曾幾何時，外表成為了我們衡量另一伴很重要的條件之一， 那麼! 如! 果玫瑰有蜜蜂，荷花吸引蝴蝶， 是不是正表示了你想要找一個怎樣的另一半，就要先讓自己成為怎樣的人？ 我的朋友，二十年前其實也算得上是一個美女級的人物， 她也曾經為了自己的美麗而自豪，可是一段不幸福的婚姻， 早就將她磨成別人眼中的歐巴桑了， 那麼如果美麗的外表和不錯的家境不是幸福的保證的話， 對你來說，什麼才是你未來幸福的保證呢？ 我很喜歡這位朋友的態度，即使對她而言是沈重負擔的婚姻， 也願意接受自己所選擇的後果，而不是自怨自艾， 或是滿口的「早知道，當初就……」 不過除了這樣之外，現在面對選擇的你，好好的選擇更是重要， 為你自己的幸福取得保證，幸福通常不在家境或外表中， 也不在別人的評語和談論中，而在你自己的心? C 每個人無時無刻都在匯集著他的能量， 但只有少數人才能夠散發出他自己的光芒。 德國作家，尚保羅說過很耐人尋味的話： 「人生猶如一本書。 愚蠢的人將它草草翻過， 聰明的人卻會將它細細閱讀。 為什麼呢？ 因為聰明的人知道，只能讀一次。」 June 30 開一點、簡單一點、單純一點；集滿三點，就會開心一點！開一點、簡單一點、單純一點；集滿三點，就會開心一點！
文：網路流傳 郭台銘，他最近在接受訪問時，記者突然問他覺不覺得自己是皇帝？ 郭台銘說：「我不是皇帝，我是地瓜！年終晚會我都是扮地瓜或聖誕老公公，不會扮皇帝，很多報導把我說得太偉大了。父親是公務人員，他給我很好的身教，教我們安貧樂道，不該我們的就不該去拿，我們家從小到大都沒有自己的房子，沒有沙發，最好的是藤椅，但我們不覺得自己貧窮。」 這位台灣首富說：「我一個月花不超過一萬元，現在有手機，我連手表都沒戴，我都用人家晚會送的皮包、手表，用都用不完，我的本性不喜歡去享受。」坐在老舊的藤椅上，卻覺得比別人坐在高級真皮沙發上還滿足，郭台銘真的是富翁。 星雲大師常說滿足與歡喜是真正的財富，富有不是用存摺的數字來衡量，而是健康、智慧、慈悲、感恩。 有錢不滿足，是穿著錦衣的窮人；坐擁許多物質內心卻不歡喜，是精神赤貧者。 最近網路流行一句話：「放開一點、簡單一點、單純一點；集滿三點，就會開心一點！」簡單生活不是貧窮，開心就是富有。 以前大家一窩蜂花大錢買昂貴營養品，現在發現最便宜的地瓜才營養，有錢人掀起一股吃地瓜的熱潮。所以，貴不代表有用，好東西常常藏在最便宜的地方，地瓜中藏著哲學。 東西的重要在內涵營養，不在價格，生命也是如此。 June 25 工作可以忙卻不應該累工作可以忙卻不應該累 文：李良達 工作是『忙』比較好？還是『閒』比較好？其實多數上班族都可以認可說，工作還是忙一點比較好；可是，我們還是要進一步說明，上班工作或許是忙一點比較好，可是卻也不能忙到過度疲勞(否則萬一過勞死，更是不值得)；所以，我們可以這麼說，工作可以忙，卻絕對不可以累，更不可以累倒。 但是，工作如果很忙，難免就會很累，我們既然說上班工作可以忙一點、忙一點比較好，那又要如何能忙而不累呢？以下就介紹幾個可以讓我們上班工作忙而不累方法，給大家參考： 一、 每連續工作四個小時，應該休息半個小時。 首先，最基本的方法，就是每當你連續工作長達四小時以上時，應該休息半小時；這是國內外多研究報告所共同認可、支持的理論，特別是在許多先進國家的勞動法令中的標準規定，所以當然是很重要的原則，不論你工作再忙，你都應該每四小時休息一下。 有時候你會覺得，我雖然已經連續工作四小時，但我並不覺得累，難道我一定非休息不可嗎？(白領工作者尤其會有這種懷疑) 以我個人擔任過多年的勞工安全衛生主管、以及行政院勞委會的中小企業工安推廣講師的經驗來說，我認為不論你是否感覺到疲勞，你還是應該休息一下。 因為問題不在於你累不累，而是你的工作效率會隨之遞減，還有你的錯誤率、以及因工作受傷的可能性也會隨之大為增加，所以最好還是每四小時休息一下；不過，如果你的工作已接近完成，或者你真的不覺得累，那麼你不必一定要休息到半個小時，你可以稍微縮短休息的時間，但總還是要休息一下比較好。 二、 當你感到工作效率在遞減或錯誤在遞增時，立刻略事休息。 第二個可以讓我們工作忙而不累的辦法是，每當你感到工作效率在遞減或錯誤率在遞增時，你也應該立刻休息一下。 前面已經說過，我們上班工作，每四個小時就應該休息一下，不論你是不是感到疲倦，每四小時你就是應該休息一下，否則你的效率將遞減、錯誤率更將遞增；既然如此，不論你是否已經連續工作達四小時以上，每當你感到工作效率在遞減或錯誤率在遞增時，你當然就應該立刻休息一下。 三、 當你發現辦公室或辦公桌一團混亂時，立刻休息並加以整理。 另外一個指標是我們的工作環境，如果你突然發現你的辦公室、辦公桌、工作間一團凌亂，你就應該休息一下，並且加以整理。 這是什麼意思呢？其實我們的辦公室或辦公桌或工作間，可能一直都是很亂的，但是，當你精神飽滿、體力充沛時，你並不覺得這些混亂有什麼影響，可是，當你體能走下坡時，你就無法忍受了。 所以，當你覺得辦公環境很亂時，不是說，當時辦公環境突然變亂了，乃是說，這時候你的體能在減退了，換句話說，就是你該休息了；因此，這時候你應該休息一下，並且同時將環境整理一下，以便等一下可以更有效率的工作。 四、 當你感到很疲倦甚至已經有病灶出現時，應該立刻充份休息。 最後，最重要的指標，當然就是你的身體，每當你感到疲倦時，你都應該立刻充份休息，並且儘可能休息到疲倦的感覺消失為止；如果你不只是感到疲倦，而是根本已經有病痛的徵兆出現，比如說頭痛、胃部不舒服、眼睛乾澀等等症狀出現，你更是應該立刻休息，如果休息之後病徵仍在，你更應該就醫，並且遵照醫師的囑咐來休息、調適你的作息。 總之，上班工作真的沒有不忙的，但是，我們絕不應該忙到疏忽我們的身體所發出的警訊，以上四個原則希望可以幫助大家，忙卻不致於累，更不致於累倒，更尤其不會過勞死。 當我看到這文嚇一跳因為這是我的寫照 為此自己的進修停一段日子
如同古人所言3日不讀書面目可憎 退步很多
或許在這不景氣忙是好事 但是仍是要有意義
我慶幸解脫雖然有經濟壓力但是卻是甜美的負荷喔
加薪講堂
■ 7/8 (三)
別讓算命的毀了你! 被老闆裁員，找算命的算個命。被男友拋棄，找算命的批個盤。
找不到老婆，找算命的算一算。身體出狀況，找算命的問一問。 中國人很有趣，寧可相信在路邊靠算命營生的人的建議， 卻不相信自己擁有理解萬事萬物能量流動的智慧， 更不相信自己的雙手當中蘊藏著力量可以撼動世界。 在這堂課當中，講師將協助您進入算命師的異想世界。 ■ 7/22 (三)
超完美生命藍圖 蓋房子之前，建築師需要先把藍圖畫好。裝潢房子之前，設計師需要先把設計圖畫好。
裝水管之前，水電工需要先把管線規畫好。電腦程式要跑之前，工程師需要先把程式寫好。 但是人的生命呢？大多數的人窮其一生，努力的工作賺錢。 卻從來未曾好好的規畫一個自己想要擁有的生命。 在這堂課當中，講師將幫助您畫出屬於自己生命藍圖。 費用：第一次參加者，結緣價，NT$300元整
預約報名專線：02-2725-1121 家羚
May 05 四位妻子的故事
April 14 @溝通品質決定生命品質！@溝通品質決定生命品質！ @一套方法放諸四海皆準 一般人溝通都有七個現象： 一.渴望別人給我回應？ 對別人的話一定要回應！ 回應的方式有: （微笑-表示「親切」 點頭-表「同意」 歎息-表示「同情」 ） 「等一下」要改成「馬上來」！ 二.地圖不等於疆域
五官、注意力-地圖 結果-疆域 就算親眼看到，不同角度結果就不同！ 不同位置認知不同！ 以為自己對的，硬要別人接受我想法就是「災難」！ 三.每個人當下都是最佳選擇！
任何事二個原因： 追求快樂！逃避痛苦！ 每個人都會有做最佳選擇的理由！ 過去不會改變-不要想、不要討論！-接受它！ 記住別人也不會改變-「自己才會改變」！ 趁早放棄改變別人的念頭！ 因為不是「他」（被強迫）痛苦，就是「我」（為什麼別人不改變）痛苦！ 從自己以身作則開始！ 什麼可以改變！-各行各業3%是頂尖成功人士-他們都在想二件事 1.「我到底要什麼！」（人是屬於他想去的地方-把你想要的統統寫下來！夢想寫下來大部份的都實現） 2.「我要如何得到它！」 自己跟自己的未來才能會改變！ 四.每個人都認為「自己」最重要！
1.每個人討厭批評、否定！-所有的關係都在變動中！ 無意中批評、否定別人！ 不要給別人建議，除非他自己來問！ 別人來問你建議只是要你附合他！ 不要輕易批評、否定別人關係就不會變壞！愈來愈疏遠！ 2.討厭別人批評、否定自己 3.對別人有支配慾
不被滿足期望就會生氣 五.溝通不在講什麼，而是對方「聽到什麼」！ 結果不如預期，講的人要負責任！ 重覆同樣的動作「問話」，不要期待有不同的結果！ 有時關心會變囉嗦！因為地圖不等於疆域！ 男人要「自由」，女人要「關心」！ 人生兩種痛苦 1.想要的得不到 2.不想要的偏偏來！ 談戀愛 女人在意關係的品質-天長地久-辛苦設定的目標維繫關係！男人結婚前只想如何征服妳（不要被追上幸福久一點），男人結婚者要女人相信他！女人一定要會說「老公！我相信您！」，因為若妳不給他做，他就非得做！ 君子要像水-隨圓就方-溝通要有彈性！ 事情不在於事情發生，重點是如何「面對」！-是好是壞還不知道！ 六.每個人都希望別人了解自己的感受！ 女人遇到問題希望把話出來-疏解！（你只要重複複誦他的話就好） 男人遇到問題-解決問題！ 小孩子抱怨-（你只要重複複誦他的話就好） 嫌別人囉嗦是因為你不了解別人要跟你溝通什麼！ 太太家做累了說老公好累喔！你一定要快去抱住她妳好辛苦！要不要幫忙!! 物以類聚-愈不像感情愈不好！
七.如果你不呼應他就會堅持己見！
什麼事情會讓人生氣！其實都是覺得別人錯了！-一定要呼應他！ 要呼應他才能改變他！ @想投資股票！先問自己是不是正常人？因為正常人不會投資股票！
成功一定要跟別人不一樣！ 人類有共通性
想成功一定要把注意力放在別人身上！ 一般人：對陌生人客氣，對親密的人不客氣 成功者：對陌生人客氣，對親密的人要更客氣！ 溝通不良傷害最深的就是親密的人！ @面對所有的問題一律回答：
【是！對！有道理！這很重要！】 誰對！誰錯！都是立場不同來看！天下沒有誰對誰錯！ 先站在別人立場 是他想要的-回答：那很好！
有他有點不想要-回答：那沒關係！ 你說的很有道理 你這個問題問的很好！ 我知道！我了解您的感受！（不要爭辯） @最傷害人生的事-用業餘的心態學習！
學很多東西都沒有一樣比別人強！就會沒有自信！ 人生一定要找到「自己的最愛！」找名師學，比別人好！就會愈來愈有興趣！愈來愈快樂！會找到最愛，人生就不得了！ @情緒反應-為了溝通！
渴望您的愛！ 情緒的背後都有一個想法！ February 23 累了，就把心事放下來累了，就把心事放下來
最近認識一位美國籍的出家師父，是個很有趣的事情。
特別是他叫我舉起蕃茄汁跟他說話的經驗。
我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經， 師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。
有趣的事情在後頭呢！ 師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候， 他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，
一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。 也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。 受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下， 卻聽到師父跟我說：「Hold it up, and keep talking to me.」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸， 為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了， 才聽見師父跟我說：「Now you can put it down. 」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。 手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？ 或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」 有趣的經驗，對吧？ 最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。 手酸了，自然會放下手上的東西， 看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。 我們能很容易的放下有形的重物， 卻很難放下無形的重擔。
執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。 所以學習放下執著也就在學習人生自在。 February 17 貴人"貴人"這個名詞，相信你早就知道了，因為三年前，有一次家裡請客，我事先對你說，受邀的客人是我以前我當時看得出來，那人聽了有多麼高興，因為他知道我沒有忘記他以前的好處，但我後來也聽說，他的太太的貴人，因為他的幫助，使我有後來的成功。你當時雖然並不十分了解，卻在餐桌上，對客人說﹕"我爸爸講，你是他的貴人！"
太太回家跟他大吵一架，說他自己連個固定的工作都沒有，怎會是別人的"貴人"？ 他的妻子錯了﹕因為能做貴人的，自己不一定多麼尊貴；當我們要找自己生命中的貴人時，也絕不見得要到世俗所謂榮華富貴的階級層去尋覓。許多貴人，都出奇地平凡。而平凡的我們，也隨時可能成為別人生命中具有重大意義的"貴人"。 甚至當我們成為別人的貴人時，自己都還不知道呢！ 從前有個人寫信給燕國的丞相，因為光線太暗，就叫僕人舉燭，一不留意，把"舉燭"兩個字，也寫入了信 中，等到燕國的丞相收到信，談到舉燭兩個字，竟然大為感動，說舉燭的意思是要求光明，也就是要拔攫 賢才，並以此報請國王采用，使得燕國強盛起來。傳說李白起初做學問很沒有耐性，直到某日，看見一位 老婦，居然想將一支粗鐵條磨成繡花針，才頓時醒悟，回頭苦練，成為詩仙。 米蓋郎基羅在畫西斯汀教堂時，有些不滿意自己的成績，卻又因為完成大半而舍不得重新畫，直到有一天去喝酒，看見老板毫不猶豫地把新開的一大桶壞酒倒掉，終於下定重新畫過的決心，成就了不朽的作品。 以上寫"舉燭"的邱人、磨針的老太太、和酒店的老板，可知道自己無意中的行為，竟能造就了別人？而他們何嘗不是燕國、李白、和米蓋郎基羅的"貴人"呢？ 又譬如我有位朋友出國旅行，臨上飛機發現旅行杜的小姐竟把他最重要的簽證資料遺失了，他起初大發雷霆，要求賠償損失，但是後來又跑去向旅行社道謝，說犯錯的小姐是他生命中的貴人。原來他設趕上的那班飛機發生了空難。 你想想，由犯錯，到成為別人的救命恩人，這當中有多麼大的轉變，豈是當事人預先所能知道的？
再拿我最近的遭遇來說吧！當我的《點一盞心燈》寫作到中途的時候，有位朋友來訪，看了我寫好的稿子 說﹕"這些東西太軟，缺乏吸引人的力量！ 雖然你的母親說，那位朋友可能是嫉妒我的成績而講出酸葡萄的話。我當時也有些不悅，但細細檢討之 後，發現確實有許多篇可以改換寫作角度，以造成更大的戲劇性和說服力，所以將已經寫成的三十多篇全 部拋棄重寫，使《點一盞心燈》成為暢銷而且長銷的作品。由此可知，在我們的四周，到處都可能發現自己的貴人，他們不一定是直接提拔你的尊長，反而可能是毫無關系的陌生者、一面之緣的過客，甚至你的敵人。 只要你能在他們的身上領悟到重大的事務，以致導引
你走向更好的未來；或由於因緣，使你免於原本可能發生的厄運，就都是你生命中的"貴人"。 所以，不要輕視任何人，也不要輕視自己，因為那平凡人可能是你的貴人；你也可能作為別人的貴人！ February 13 讀懂人生報表了嗎？活動地點：台北市松德路18號9樓(板南藍線捷運永春4號出口)
活動內容：
讀懂人生報表了嗎？ 就像財務報表一樣，項目林林總總，但會管理的人，總是能抓到重點。
什麼是正直壯年的優秀人報表的關鍵？ 人生上半場，中高階層人以智力、能耐創造企業獲利而正站上事業的巔峰。步入人生下半場的中高階層人，當要攀上另一座高峰，更是與自己的生命、時間競賽。 重新思考人生價值與順位。透過八週的2小時的學習問自己：最重要的是什麼？是名？是利？是健康？幫助自己思考取捨，釐清重點。展現個人生命價值，才能強化團隊的力量，以保持工作應有的品質，基於對生命與生活的關懷，教會你如何運用自己的身心能量管理來豐富自己亮眼的未來人生勇敢改變在逆勢中找到美好 柏嘉心性管理諮詢顧問股份有限公司 課程名稱:Junior Mimd Gym
費用:6800元保證班(2月25日前報名:3600元)
課程時間:八週(每週二晚間7:00-9:00)
及假日班
預約電話: 0912170164- jessia林小姐
預約傳真﹕ (02)8789-6148 報名email::jessia6899@gmail.com 備註:1請先預約並完成報名手續
2本課程目前仍有30名額
3連續未到二週則視同放棄免費上課的機會和權益
4課程可永久複訓並有專人陪伴輔導和複習讀懂人生報表了嗎？ February 10 運用簡單的四個技巧根讓工作更有效率運用簡單的四個技巧根讓工作更有效率
不景氣的年代，相信每個企業都希望可以把一個人當兩個人用，因此，除了讓自己具備多重專長之外，有效率也會讓我們更具競爭力，以下是網路分享摘自<經理人>雜誌，運用簡單的四個技巧根讓工作更有效率。 1.設定工作優先順序 工作的處理順序可分成4類：「重要且急迫的事」「重要但不急迫的事」「不重要但急迫的事」「不重要也不急迫的事」。 重要且急迫的事，固然必須最優先處理，但作者認為，很多事情其實都是因為處理不當，才會由「不急迫」變成「急迫」。因此，要避免工作做不完的情況，最好能讓事情都處在「重要但不急迫」的狀態下完成。 2.遵從艾偉李（Ivy Lee）法則 艾偉李法則指出，工作者應先列舉出6件當天非做不可的事情，依照重要順序，並且從1編號到6。次日開始，就從1號開始工作，依序將工作處理完畢；隔天再做一次編號，不要受到當日未完成的工作影響。 扣除掉不重要的事情之後，剩下的就都是重要的事，從哪件開始都可以。把眼前的事情一一處理掉，就不需要擔心究竟什麼才是重要的事了。 3.70％的完成率最有效 完美主義並不是負面的形容詞，但100％的完美主義，只會造成非加班不可的後果。舉例來說，就算你自認工作做得再完美，但主管可能還是會有別的意見或建議，終究還是得重新修正。 作者認為，工作不像是學校的功課，不能任何事都要求100分，把完成度設定在70％左右，以能提出報告為主要目標。「先求有、再求好，」就能避開來不及的狀況。 4.打電話比e-Mail效率更高 電子郵件是非常花時間的溝通方式，在將郵件傳送後，還要擔心對方有沒有看到信，三番兩次確認信箱，反而花費更多時間。如果用電話直接連絡反而更快，應該把電子郵件定位在「詳細說明」的功能，而不是聯絡工具。 效率提升之後，我們會有更多「思考時間」和「成長空間」，如果把時間用在「想做的事」上，不管是遊樂、上課進修，甚至是睡覺補眠，轉換不同於工作時的心情，不但能增加對周遭事物的觀察，還有助於你的工作表現。 邀請您參與『2009年陽宅佈局』講座(只限定mail邀請喔)教會您在新的一年裡掌握財源 日期：2009/02/14 (六) 時間：10：00~12：30 地點：台北市松德路18號9樓 電話:0912170164 家羚
February 04 好走的路，都是「下坡」 文：施以諾好走的路，都是「下坡」
February 03 2009改頭換面，9件非做不可的事2009改頭換面，9件非做不可的事 文／李筑音 圖／Cheers資料 2009年1月 Cheers雜誌 從外在的物質使用，到內在的心靈關係，總是有更好的方向值得我們去追求。2009年，除了職場上的波動，《Cheers》雜誌提醒你9種新方向，更多的改變從此開始，一點也不難。
投資理財簡單化是2009年很重要的原則。投資理財專家夏韻芬提醒，今年高風險性的投資商品少碰為妙，還是以自己看得懂的金融商品為主。 不景氣也是檢視自己過去投資比例的最好時機，生活支出、房貸、保費等項目的比重，不妨重新調整。夏韻芬建議，目前房貸利率已經調降，許多人卻還在使用固定利率，很不划算，應該要趕緊改成機動利率。同時，也可減少保費的支出。不少人把保險當做儲蓄工具，假使你收入真的產生變化，不妨暫時把保費減少一些。 她認為，2009年還是有反彈機會，只是時間會拉長，因此更要培養紀律，嚴格的停利跟停損，換句話說，能出場時要當機立斷，不要觀望以免損失擴大。
降低支出，減少不必要的生活開銷也是2009年一定要改變的消費習慣。夏韻芬舉例，很多人為了省錢，到大賣場、量販店購物，買回來的食物卻來不及吃就爛掉，一樣是無謂的浪費。 蕭條時尚」是荷包縮水時，上班族可以多發揮的創意思維。她鼓勵大家不妨多點巧思，用搭配、混搭方式創造流行感，自己改造舊的牛仔褲、T恤，也是不過度浪費的好方法。
景氣不好，更要投資自己的腦袋。夏韻芬笑說，頸部以上的多投資，頸部以下的不用花太多錢。 上班族不妨善用「不花錢」的學習管道，例如收聽ICRT，或是到BBC、CNN等網站下載免費的Podcast（播客）節目加強英文，或是到職訓局去充實一些專業技能，在職場由專業分工走向專業多工的時代，才能成為老闆最寶貴的資產。 平時不妨自我練習在3分鐘內說出自己對公司的貢獻。此外，如果碰上無薪休假，與其在家裡怨天尤人，抱怨公司，還不如去多聽免費演講、多看展覽、多讀書，或是參加社團，拓展人脈。
愈是不景氣，愈要保住健康，除了有強健的體魄才能對抗惡劣環境，萬一生病，還要額外再支付大大小小的醫藥費，更是得不償失。 最近才去龍門露營區騎自行車，Google台灣區總經理兼台灣工程研究所所長簡立峰鼓勵年輕上班族多走出戶外，不僅可以鍛鍊身體，更有助排遣負面情緒。畢竟體能與心態是一體兩面，先有健康的身體，才有高昂的鬥志。
永遠不要忘記家人是人生中最珍貴的資產。 享受居家生活並不代表非得花大錢裝潢，有時你欠缺的只是一份「心情」。好好整理家裡環境，布置一個喜歡的角落，和家人共享一張好CD、或喝杯好茶，反而能讓自己得到真正的歸屬與安定。 偶爾和家人到住家附近野餐，也是增進彼此感情的好方法。美食作家葉怡蘭表示，她經常帶著自己親手做的沙拉、輕食，和家人到住家附近的山坡散步、野餐，就能換得一天的快樂時光。
不要成天想著自己為何最倒楣，做點善事，會發現力量更大。 2007年開始投身公益的作家王文華曾在部落格寫道：「成功如此boring（無聊）。Boring的原因，是因為我們除了自己，一無所有。100％只有自己的生活，就像100％的檸檬汁，令人反胃。」 他和趨勢科技董事長張明正創辦「若水公司」，開始做公益，推動社會企業的概念。他坦言，做公益，可以暫時「忘掉自己、只想別人，就像脫光了衣服，輕鬆舒適。」 2008年一場意外讓夏韻芬痛失愛子，將愛子意外身故的保險理賠金全數捐出後，更讓她產生推動「商業保險社會化」的公益想法。 夏韻芬有感而發地說，她以前常跟自己的小孩說，少吃一頓buffet自助餐，就可以幫助其他小孩都有飯吃，所以她跟她的小孩都認養了貧苦小孩。最近很多公益團體出現募款危機，她建議，每個人都有保險，只要願意提撥保費的10％、20％，就可以讓許多慈善、社福團體繼續運作下去，不需要多有錢，一般上班族就能做到。
你有多久沒有好好釋放身心靈，放慢速度讓五感享受生活？ 不妨利用假日，好好為自己和家人下廚煮一頓飯，喚醒長久以來麻木的感官，也讓自己吃得更健康。 葉怡蘭認為，台灣人煮飯受到太多中式烹調的影響，以為做飯一定複雜，一定要三菜一湯、大火快炒，加上繁複的調味料，其實不盡然。有時候一份乾拌麵配涼拌小菜、一份豆腐，也可以是一餐；一盤綜合水果灑上葡萄乾、橄欖油沾麵包、加上一小杯白酒，也很美味。 「現代人什麼都要，要過頭了，應該開始改變，知道自己不要什麼。」她認為，2009年，大家不妨學習放慢速度生活，重新學習「重質不重量」，多珍惜限量、手工的東西。剝除不必要的包裝，反而會讓你重新體會事物的真實滋味。
28歲的大男孩謝旺霖，一次單車橫跨中國滇藏的旅程，為他年輕的靈魂開啟了新視界，更寫出了令人驚豔的作品《轉山》。 這個世界，哪裡仍令你好奇？未必非要做到像背包客般長期壯遊，即使是三五好友結伴，去一個一直想去卻沒去的地方，都是拓展視野，增廣人生閱歷最直接的方式。
9.自己：用記事本寫下夢想向來有做筆記習慣的作家李欣頻表示，每到歲末年終，她都會在筆記本寫下10個明年想實現的夢想，例如明年她的夢想之一，就是到南極旅行。 如同她在最新的文案作品中寫道── 在這個信心低谷、創意用盡的時刻，我們不再需要「教我們該怎麼做事」的達人，而是需要「教我們如何作夢」的痴人。 痴人的靈魂是自由的，敢作與眾不同的夢，能看見未來的非凡，現實環境再怎麼無情，他們依然熱情，不管別人怎麼側目數落，他總能像個傻子般地堅持著，把所有的生命時間，放在別人看不到希望的地方，固執成痴，力求完美，自得其樂，自豪不餒。
新的一年到來，不論2009年你有什麼偉大的圓夢計劃，現在就替自己準備一本「圓夢記事本」，把夢想一一寫下，努力去改變，去實現它吧！
2009改頭換面，9件非做不可的事2009改頭換面，9件非做不可的事 文／李筑音 圖／Cheers資料 2009年1月 Cheers雜誌 從外在的物質使用，到內在的心靈關係，總是有更好的方向值得我們去追求。2009年，除了職場上的波動，《Cheers》雜誌提醒你9種新方向，更多的改變從此開始，一點也不難。
投資理財簡單化是2009年很重要的原則。投資理財專家夏韻芬提醒，今年高風險性的投資商品少碰為妙，還是以自己看得懂的金融商品為主。 不景氣也是檢視自己過去投資比例的最好時機，生活支出、房貸、保費等項目的比重，不妨重新調整。夏韻芬建議，目前房貸利率已經調降，許多人卻還在使用固定利率，很不划算，應該要趕緊改成機動利率。同時，也可減少保費的支出。不少人把保險當做儲蓄工具，假使你收入真的產生變化，不妨暫時把保費減少一些。 她認為，2009年還是有反彈機會，只是時間會拉長，因此更要培養紀律，嚴格的停利跟停損，換句話說，能出場時要當機立斷，不要觀望以免損失擴大。
降低支出，減少不必要的生活開銷也是2009年一定要改變的消費習慣。夏韻芬舉例，很多人為了省錢，到大賣場、量販店購物，買回來的食物卻來不及吃就爛掉，一樣是無謂的浪費。 蕭條時尚」是荷包縮水時，上班族可以多發揮的創意思維。她鼓勵大家不妨多點巧思，用搭配、混搭方式創造流行感，自己改造舊的牛仔褲、T恤，也是不過度浪費的好方法。
景氣不好，更要投資自己的腦袋。夏韻芬笑說，頸部以上的多投資，頸部以下的不用花太多錢。 上班族不妨善用「不花錢」的學習管道，例如收聽ICRT，或是到BBC、CNN等網站下載免費的Podcast（播客）節目加強英文，或是到職訓局去充實一些專業技能，在職場由專業分工走向專業多工的時代，才能成為老闆最寶貴的資產。 平時不妨自我練習在3分鐘內說出自己對公司的貢獻。此外，如果碰上無薪休假，與其在家裡怨天尤人，抱怨公司，還不如去多聽免費演講、多看展覽、多讀書，或是參加社團，拓展人脈。
愈是不景氣，愈要保住健康，除了有強健的體魄才能對抗惡劣環境，萬一生病，還要額外再支付大大小小的醫藥費，更是得不償失。 最近才去龍門露營區騎自行車，Google台灣區總經理兼台灣工程研究所所長簡立峰鼓勵年輕上班族多走出戶外，不僅可以鍛鍊身體，更有助排遣負面情緒。畢竟體能與心態是一體兩面，先有健康的身體，才有高昂的鬥志。
永遠不要忘記家人是人生中最珍貴的資產。 享受居家生活並不代表非得花大錢裝潢，有時你欠缺的只是一份「心情」。好好整理家裡環境，布置一個喜歡的角落，和家人共享一張好CD、或喝杯好茶，反而能讓自己得到真正的歸屬與安定。 偶爾和家人到住家附近野餐，也是增進彼此感情的好方法。美食作家葉怡蘭表示，她經常帶著自己親手做的沙拉、輕食，和家人到住家附近的山坡散步、野餐，就能換得一天的快樂時光。
不要成天想著自己為何最倒楣，做點善事，會發現力量更大。 2007年開始投身公益的作家王文華曾在部落格寫道：「成功如此boring（無聊）。Boring的原因，是因為我們除了自己，一無所有。100％只有自己的生活，就像100％的檸檬汁，令人反胃。」 他和趨勢科技董事長張明正創辦「若水公司」，開始做公益，推動社會企業的概念。他坦言，做公益，可以暫時「忘掉自己、只想別人，就像脫光了衣服，輕鬆舒適。」 2008年一場意外讓夏韻芬痛失愛子，將愛子意外身故的保險理賠金全數捐出後，更讓她產生推動「商業保險社會化」的公益想法。 夏韻芬有感而發地說，她以前常跟自己的小孩說，少吃一頓buffet自助餐，就可以幫助其他小孩都有飯吃，所以她跟她的小孩都認養了貧苦小孩。最近很多公益團體出現募款危機，她建議，每個人都有保險，只要願意提撥保費的10％、20％，就可以讓許多慈善、社福團體繼續運作下去，不需要多有錢，一般上班族就能做到。
你有多久沒有好好釋放身心靈，放慢速度讓五感享受生活？ 不妨利用假日，好好為自己和家人下廚煮一頓飯，喚醒長久以來麻木的感官，也讓自己吃得更健康。 葉怡蘭認為，台灣人煮飯受到太多中式烹調的影響，以為做飯一定複雜，一定要三菜一湯、大火快炒，加上繁複的調味料，其實不盡然。有時候一份乾拌麵配涼拌小菜、一份豆腐，也可以是一餐；一盤綜合水果灑上葡萄乾、橄欖油沾麵包、加上一小杯白酒，也很美味。 「現代人什麼都要，要過頭了，應該開始改變，知道自己不要什麼。」她認為，2009年，大家不妨學習放慢速度生活，重新學習「重質不重量」，多珍惜限量、手工的東西。剝除不必要的包裝，反而會讓你重新體會事物的真實滋味。
28歲的大男孩謝旺霖，一次單車橫跨中國滇藏的旅程，為他年輕的靈魂開啟了新視界，更寫出了令人驚豔的作品《轉山》。 這個世界，哪裡仍令你好奇？未必非要做到像背包客般長期壯遊，即使是三五好友結伴，去一個一直想去卻沒去的地方，都是拓展視野，增廣人生閱歷最直接的方式。
9.自己：用記事本寫下夢想向來有做筆記習慣的作家李欣頻表示，每到歲末年終，她都會在筆記本寫下10個明年想實現的夢想，例如明年她的夢想之一，就是到南極旅行。 如同她在最新的文案作品中寫道── 在這個信心低谷、創意用盡的時刻，我們不再需要「教我們該怎麼做事」的達人，而是需要「教我們如何作夢」的痴人。 痴人的靈魂是自由的，敢作與眾不同的夢，能看見未來的非凡，現實環境再怎麼無情，他們依然熱情，不管別人怎麼側目數落，他總能像個傻子般地堅持著，把所有的生命時間，放在別人看不到希望的地方，固執成痴，力求完美，自得其樂，自豪不餒。
新的一年到來，不論2009年你有什麼偉大的圓夢計劃，現在就替自己準備一本「圓夢記事本」，把夢想一一寫下，努力去改變，去實現它吧！
February 01 財神到親愛的好友您好： 恭喜發財，新年快樂 ~ 很快的九天的新年假期要結束喔，相信透過假期的養精蓄銳相信您一定元氣滿滿的準備迎接2009年新契機的到來，願我的好友今年在各方面都能夠事事如意和順心並且邀請您參與『2009年陽宅佈局』講座(只限定本佈落格l邀請喔)教會您在新的一年裡掌握財源 January 24 「竭能減嘆」親愛的好友：
2009的新年繽紛的煙火才剛結束，緊接而來的就是闔家團聚的國人新年，家羚在此先向您拜年 祝福您
「牛年一到乾坤轉轉
萬事如意闔家平安 左右逢源貴人互助 犇向錢程荷包滿滿」 由於政府與眾多環保團體的戮力推動，讓國人對「節能減碳」日趨重視，特別在去年金融海嘯之後，整體經濟狀況不佳，「節能減碳」不僅能救地球，更有助於省荷包，達到節流的目的；日前，家羚從朋友轉寄網路文章上看到「節能減碳」的新解，「竭能減嘆」。 「竭能減嘆」依照字面解釋就是要「竭盡所能的減少嘆息」。的確，大環境已經夠差了，各種官方數字、新聞媒體所傳達出來的負面消息，讓不少人對於未來趨於悲觀，面對此等逆境，如果只是唉聲歎氣，對於改善現實環境會有幫助嗎？ 很多時候正面積極思考就對了，因為我們的想法越是積極正面，生活處世就越是有活力、有效率，當多數人恐懼的時候，我們應該貪婪，最壞的時刻往往伴隨著最好的機會，如果能在外在環境不佳的此時，投資自己、強化我們的核心競爭力，非但不會被環境所淘汰反而有機會成為脫穎而出的黑馬。 所以讓我們一起努力以赴在新的未來有好光景喔 January 15 為人的藝術 －善緣貴人多為人的藝術 －善緣貴人多 文：網路流傳
一、廣結善緣
1.有什麼觀念，就有什麼行為；有什麼行為，就有什麼習慣 ；有什麼習慣，就有什麼性格；有什麼性格，就有什麼命運。 2.對長輩謙虛是本分，對平輩謙虛是修養，對晚輩謙虛是高貴，對所有人謙虛是安全。 3.廣結善緣，圓融的人際關係（EQ）：最偉大的溝通技巧，就是尊重別人的意見 。 4.建立好人緣的「五心」：誠摯心、寬恕心、同理心、助人心、感恩心。 建立好人緣的「五好」：心地好、態度好、表情好、言語好、行為好。 5.心懷善念，日日是好日，和睦鄰里，處處是淨土。 6.願意聽人傾訴，以同理心「感同身受」，給予關懷、讚美、體諒。 二、增進「生活智慧」 1.「滿招損，謙受益」、「活到老，學到老」，不斷學習新事物，充實活力與智慧，也贏得大家的敬愛。 2.人生不如意之事十之八九：風吹柳動，未見柳折。忍得一番橫逆，便增一番氣度。 3.千金難買早知道，後悔沒有特效藥；經驗能教人聰明，吃虧能教人謹慎。挫折可以使自己成長。 4.認識別人容易，認識自己困難；為自己著想容易，為著別人想困難。 5.討盡天下便宜，就要上盡天下當；做盡天下好事，就能享盡天下福。 6.學得一分癡呆，多一分快活；學得一分退讓，討一分便宜。 7.安詳是處世第一法，涵容是待人第一法，謙退是保身第一法，灑脫是養心第一法。 8.真正的快樂，不在於擁有的多，而是計較的少。 9.山不轉，路轉；路不轉，人轉；人不轉，心轉。心隨境轉則煩，境隨心運則喜。 三、做好「情緒管理」 1.人緣好或不好，不完全靠天生條件或家世背景，根據社會心理學家研究發現，個人優點，往往成為影響人際關係的阻力，平傭缺陷反而是最大助力。 2.與人相處，平平淡淡；與人共事，和和氣氣；平淡則能持久，和氣則能永樂。 3.「攻人之惡，毋太嚴，要思其堪受；教人之善，毋過高，當使其可從。」（菜根譚) 4.處世讓一步為高，退步即進步的張本；待人寬一分是福，利人實利己的根基。（菜根譚) 5.做一個心理健康到處受歡迎的人：柔軟、親切、樂觀、幽默、堅強、熱忱、耐煩、關懷、圓融、積極、知足、自信、開放、喜悅、平和。 6.避免做一個不受歡迎的人：易怒、急躁、固執、焦慮、激動、不進取。 7.樂莫大於無憂，苦莫大於多欲，富莫大於知足，貧莫大於貪婪。 8.學問使人謙虛，無知使人驕傲；虛心使人高貴，自負使人膚淺。 9.忍一句，禍根此處無從生；饒一著，切莫與人爭強弱；耐一時，火坑變成蓮花池；退一步，便是人間修行路。 布袋和尚：「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；六根清淨方為道，退步原本是向前」。 四、講求「為人之道」 1.凡事與人比較，生活就會不快樂：中國古農村社會有句諺語，「寧與他人賽種田，不和他人比過年」。 2.凡不能信任的人，永遠難求成功。 3.存好心，說好話，做好事。 4.坦然接納自己，寬容對待別人。 5.有緣相識是福氣，懂得珍惜是智慧。 6.以喜悅的心，讚賞別人的成就。 7.饒人之過，則易於遷善；饒己之過，則己易於再犯。 8.不做壞事，不怕人言；不說壞話，不怕人疑。 9.路當窄處，須讓一步與人行；滋味濃時，須留三分與人食。 10.喜時之言多失信，怒時之言多失禮。 11.是非終日有，不聽自然無。 五、圓融「人際關係」 1.培養幽默感。 2.人際之間除了彼此欣賞、合作而覺得美好愉快外，有不少時候也須容忍、寬恕。孔子說：「獨學而無友，則孤陋而寡聞」、「益者三友，友直、友諒、友多聞」。 3.講求溝通技巧所謂「運用之妙，存乎一心」，溝通要有效是要選擇較可能達成目標的溝通方式。若要指正別人的缺失或涉及隱私，不宜直接說出，以免侵犯別人，傷及對方自尊，宜採迂迴戰術，間接溝通，給彼此有緩衝空間。 4.溝通不定得「當面」，若彼此已有成見，誤解或情緒失控時，請人出面可能更好。 5.在情緒激動時，「氣話」殺傷力最強，「忍、忍、忍」冷靜下來，少說兩句，待雙方都理智時再溝通，免得「兩敗俱傷」。 6.批評或安慰別人時，不可公開化，避免對方承受不了週遭眼光的壓力，此不但達不到溝通的目的，反而招致對方怨恨，破壞了彼此的關係。「揚善於公堂，規過於私室」。 7.工作上的私下溝通即「非正式溝通」，若事前虛心請教，會議上即可收「水到渠成」之效。 8.待人誠實謙虛和氣，說「該說的話」而非「想說的話」。 六、結語 1.良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。 少說抱怨的話，多說寬容的話；少說諷刺的話，多說尊重的話； 少說拒絕的話，多說關懷的話；少說命令的話，多說商量的話； 少說批評的話，多說鼓勵的話。 2.少一分冷嘲和責罵，多一分體諒和關懷；短短幾句讚美，勝過長長一串指責。 January 14 再富也要窮孩子(實例網路轉貼)再富也要窮孩子(實例網路轉貼)
前些天，帶兒子去逛書局，他吵嚷著要我買一個精致、昂貴但不實用 January 13 永遠要記住一句話（嚴長壽演講摘錄）永遠要記住一句話（嚴長壽演講摘錄） 1.永遠要記住一句話：再不努力就沒有機會了。 2. 如果找別人喜歡做的事，就無法可學到東西；如果找別人不喜歡做的事，將可學習到更多。 3. 你要為自己創造一個良性的循環的機會。 4.人要具有反省的能力及重新思考的思維 。 5.在遇到困難時要具備有三個自我的能力： 自我激勵 、 自我轉換 、 自我調節 6.以前是時勢造英雄的時代，現在則是在逆境中求生存的時代。 7.不保護就是一種保護， 過度的保護反而是一種傷害。 8.現在已經是一個無界線的地域了， 我們不能只把視野放在小小的台灣。 9.語言只是一種溝通的工具、橋樑。 10.學生實習的目的最重要的不是技術，而是我們要如何才能在產業中求生存。 11.早晚都要做的事，晚做不如早做。 12.會發生找錯工作的原因就是因為你不認識自己 。 13.既然想當管理者，就要從基層做起。理由： (1)管理者最好要有些基本技術 (2)可藉認識工作，尋找自己的喜好。 14. 台灣目前最大的問題：只談今天及昨天的問題，不談未來的問題。 15. 當你永遠都用自己的角度看事情時，你是失焦的，永遠看不到真相 。 16. 溝通就是從異中求同。 17.溝通是一件很難的事，如果連重視形象的政治人物都做不到， 一般人想要做到就更不容易了。 18. 如果你想跟別人比大，你永遠是小的那一個，比不完的 。 19. 溝通是必須承認自己的缺點，佩服別人的優點，要做到的是感動別人，而不是藉機詆毀別人 。 20.人處在成功時也就是他失敗的開始。 21.人真正的價值觀是要學習安心，不要受外在環境的影響。 22.人的一生中必須學習二件事： (1)當別人給予協助時要給予感恩 (2)增養人文素質。 23.藝術是沒有階級也不需代價的。 24.我們應該在有限的時間內盡情的體驗人生。 25.曾經有位醫生說過：在台灣學醫科我只學到了技術，當我到國外求學時我才學會了態度 。 26.就算沒工作也不要讓自己閒在家裡等待 ， 可以去參加義工、充實自己… 27.為什麼要去當義工呢？ (1)學習一些自己的技能 (2)培養與不同類型的溝通的能力。 28.遇到挫折時，要學小妹妹對海星的態度 。 (在某一個颱風過後，老爺爺看到小妹妹一直在撿東西丟入大海中，喔！原來是海星啊！ 老爺爺就問了：「小妹妹啊！妳在做什麼呢？」小妹妹就說:「海星因為颱風而漂到岸上了，我要趕快救它，不然它會死。」 老爺爺又說了：「小妹妹，地上的海星那麼多，妳是救不完的。 小妹妹最後的回答是：「沒關係，因為我只要救了一隻海星，就已經是改變了一隻海星的未來，這對我來說就夠了。」 29.目前全球面對SRAS最嚴重的問題就是－ 它具有高度的不確定性。 30.將來的競爭已經不再是學歷的競爭而是經驗的競爭。所以不要擔心自己學歷的不足， 而是要找到自己的方向，所以實務經驗很重要。 31.台灣的學生缺乏一個深歷其境的感受， 缺乏國際性的體驗，所以 目前最重要的是視野的提升， 找到自己的特色再著手去包裝。 32. 付出最多的人，也是收穫最多的人。 January 08 商業午餐一箭雙鵰，在吃飽的同時，也完成大事商業午餐一箭雙鵰，在吃飽的同時，也完成大事 招待客戶共進商業午餐，是「極具生產力」的業務技巧。然而，一頓成功的商業午餐，該如何才能吃出效益來？以下4個祕訣，可讓商業午餐一箭雙鵰，在吃飽的同時，也完成大事。
1.選擇熟悉的地方 請客戶用餐，選擇地點是個重要的開始，建議選擇在自己熟悉的地方，並參考如下列禮貌用語進行邀約：「在XX附近有一家蠻不錯的餐廳，我們一起吃個午餐如何？還可以順便談一下XX事宜，您說下星期二方便，還是星期四方便呢？」 2.讓客人坐在視野單純的位置
邀約成功後，一定要預先定位，最好還能選擇餐廳裡適當的座位。當天抵達餐廳時，記得讓客人坐在視野較單純的位置，因為看不見其他用餐的客人走來走去，對方比較能專心聽你說話。 3.委婉化解敏感議題
和客戶吃飯，保持氣氛愉悅是第一要務。如果對方抽菸而你不抽菸，可在服務生開口詢問「要坐在吸菸區或非吸菸區」之前，就先說：「不好意思，我對菸味過敏，可否坐在非吸菸區？」千萬不要搬出香菸有害身體、造成公共污染等大道理。 吃素也一樣，若被問起為何吃素，請不要端出「不忍心殺生」這種理由，這會讓對方感到尷尬，眼前的肉吃也不是、不吃也不是。建議不妨輕描淡寫「媽媽吃素，所以我也跟著吃」，或「天生體質比較適合吃素」等等即可。 4.吃飯的速度同步
和別人吃飯，最好保持同步，特別慢或特別快都不適當。如果吃得比別人快，請放慢速度；如果只剩一、兩口了，建議以慢動作進行，甚至暫停吃的動作，但手中還是拿著刀叉裝個樣子。 有些人吃飯的速度特別快，假如在別人才吃到一半，他就全部吃完，而且還看著對方說「慢慢來沒關係」，實在很難讓人輕鬆用餐。 ５.正餐簡單，附餐時間留長一點
由於上班族的午餐時間不長，為了確保目的能完整表達，應妥善掌握用餐和談話時間：正餐應儘量簡單一點，讓咖啡和甜點時間長一些，方便把該講的事情都講清楚。 （取材自《圓融魅力的禮儀》，商鼎文化出版。整理．撰文 / 黃又怡） January 07 四大溝通技巧四大溝通技巧
向他人溝通自己的想法真的很困難嗎？只要學會以下四大溝通技巧，順利溝通將不再遙不可及。 January 06 轉載假髮妹網路文章轉載假髮妹網路文章
第一次睡到中午~原來我這麼有潛力...接到了JESSIA的電話..準備來去外頭晃晃...但發覺好像我們很多地方都去過了~就這樣聊著聊著...突然講到桃園，就說到桃園有什麼!?~JESSIA突然說那不然來去喝牛奶?!(電視台介紹) 我想此時很多人應該跟我ㄧ樣~是牧場嗎?!~喝牛奶耶...現擠的喔...去了才知道原來是一間店看似跟一般的飲料店並無不同的裝潢設計...但是卻是賣售鮮奶為主的飲品... 出發...老是忘了硬是要去換零錢買車票...JESSIA也看著我不斷的忙碌...就提醒了，可以用悠遊卡拉~對喔我都忘了~還可以打九折耶!!  出了火車站在大遠百的門口看著一頭小小的牛在吃草...原來四方牧場推出鮮乳...
可憐的小牛~在吃草...還被強迫要喝牛奶....這...真是不"人道"啦...重點是牠早被拍賣(荷蘭牛) 觀看了這隻小牛些許的時刻...出發來去大有路...坐上了五號公車...投下了比台中公車還貴的車費22就在下車後走沒多久...JESSIA就對我說...就在對面....店家標榜他的產品有130種...都是用鮮奶製做而成...  看到冰箱滿滿的...奶酪....忍不住想要點來試試看... 但是黑糖濃郁香的味道也把奶酪味道有點蓋過...下面的奶酪顏色有點像透明..牛奶的味道也沒有很濃烈像似果凍 JESSIA點的玉米PIZZA.(有加火腿)..讓她打開盒子...馬上露出不悅臉.(等很久超過10分鐘)因為店家小姐以為要外帶..我說要拍嗎?!就有點不開心的說"不要拉"(因為是厚片吐司).不情願..吃.沒想到才吃ㄧ口....頭就不停的點了起來....然後說著好濃郁喔...原來吐司是用牛奶做的...散發著牛奶香....讓她這挑剔的傢伙也讚不絕口.. 最後買了吸引我的商品..牛軋糖....要價150元...裡面居然只有20顆左右... 但是濃郁的奶香讓我還是念念不忘
 
假髮用著脫皮的手指展示著牛軋糖 January 02 「象限儀座流星雨很多天文迷期待的「象限儀座流星雨」，明(3)天晚上就要報到，不過在這之前，大家可得注意天氣變化，因為受強烈大陸冷氣團影響，今(2)天最低溫破了入冬以來的紀錄，嘉義只有8.9度；氣象局也持續發布低溫特報，沿海空曠地區早晚會出現攝氏10度左右低溫，請民眾注意保暖，天氣要等到4日才會回暖。
圍巾、手套，再加上厚重的大外套，這是跨進2009年台北街頭的景象。冷氣團來襲，今天創下入冬以來新紀錄，在嘉義只有8.9度，新竹和淡水雖然沒打破紀錄，但也只有10.7度和10.9度，氣溫偏低。
氣象局預報員蕭家森表示，強烈大陸冷氣團籠罩全台，中部以北低溫只有10度，南部約攝氏13度，3日開始，冷氣團稍微減弱，但各地氣溫回升並不明顯，4至5日兩天又有一波鋒面南下，北部、東北部會下雨，天氣轉為濕冷，而且未來一周各地氣溫都偏低。
不過，天文迷期待的象限儀流星雨就要來了，為期從元旦持續到5日為止，明晚8時50分會達到極大期，而台灣地區最佳觀賞時間在4日凌晨0零10分之後，每小時有120顆流星雨，但3、4日兩天北部及東半部地區雲量較多，想看流星雨的民眾，在中南部地區觀賞到流星雨的機會較大。(新聞來源：東森新聞記者邱曉佩、王詩雅、吳建宏) December 31 用腦過度不會中風，壓力太大就可能會中風，」用腦過度不會中風，壓力太大就可能會中風，」 文．林芝安 2008/12 康健雜誌 121期 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4971 (網路文章)
嘉義縣十二歲女童，十八日返家後喊頭痛，接著口鼻流血，不省人事，十九日證實死因為「小腦出血性中風」。
中風通常會看上誰？家長也需要開始注意，年輕人更要小心，中風趨勢圖已指向六年級生，且都會區年輕人發生比例漸增。台灣腦中風死亡率雖有趨緩跡象，發生率卻不降反升。甚且，發生「小中風」的機率有上升趨勢…，或許你根本不知道自己曾經小中風過…
用腦過度，會中風嗎？ Q：今（2008）年夏天，台南一位國中女生在校時突然左半身無力，癱軟在課桌前，緊急送醫後發現右腦一條大血管嚴重栓塞，原本醫生認為這麼年輕就中風，很可能是先天或遺傳疾病所導致，好比血管先天性狹窄、畸形或凝血功能異常、基因異常，但進一步檢查後竟然一切正常。
醫師最後研判可能是課業壓力過大，長期過勞所引發，「這是我遇過最年輕的中風病例，」奇美醫院神經內科主任柯德鑫對媒體表示。
這則新聞讓許多國中生家長擔心，那如果小孩課業繁重，長時間用腦過度，或腦壓過高，會不會也引發中風？
A：
「用腦過度不會中風，壓力太大就可能會中風，」新光醫院外科神經科加護病房主任連立明說，不必擔心壓力太大，讓腦壓升高，應該擔心的反而是血壓。 連立明進一步解釋，腦壓跟血壓不見得有絕對的關係，如果血管調節能力良好，當血壓升高時，血管基於保護作用，會自動收縮，避免血流沖刷壓力增大。但如果血管調節能力差，無法自動收縮，很可能因為壓力過大，連帶使腦壓也升高，嚴重恐引發中風。
所以這問題的重點應該放在，壓力過大導致中風的現象，已經將中風好發族群從老年人轉向至年輕人了。
＊＊中風圖譜大風吹，吹向六年級
愈來愈多醫護人員觀察到一個趨勢，二、三十歲就中風的年輕人，愈來愈多。在台北榮總162病房（中風病房）擔任護理長的林春梅，18歲即進入榮總工作，至今已30年，最近五、六年來她觀察到，中風有年輕化的趨勢，男女皆然，有些才20、30多歲就中風了。
台北市立聯合醫院仁愛院區院長、眼科醫師翁林仲在門診中發現，有些年輕人發生眼睛中風甚至出現心因性失明（所有的檢查都顯示正常），通常在大考前、壓力大時最常見。
台北榮總神經醫學中心神經內科資深主治醫師陳昌明也發現，以前一年頂多遇到一、兩位50歲以下的中風患者，「現在每個月都有好幾個。」
很多年輕人中風多有家族史，但自認年輕，不注意警訊，林春梅護理長不禁搖頭，「有人根本不知道自己有高血壓、糖尿病。」
壓力也是年輕人中風常見原因之一，林春梅印象深刻有位男病患才29歲，沒有高血壓病史卻發生出血性中風。
他連開兩家連鎖便利商店，經營管理的壓力過大，常常失眠、長期抽菸，免疫力持續下降。當免疫力不好，血液循環自然差，血管容易硬化，在毫無警訊情況下中風了，左半邊癱瘓。為了剛出生沒多久的寶寶，他憑著意志力忍受疼痛，很認真復健。
＊＊都會區中風的年輕人比鄉村地區高
台北榮總神經血管病科主任胡漢華教授曾進行台灣首次腦中風發生率與盛行率比較研究，結果顯示，台灣腦中風每年發生率3～5萬人，盛行率10～15萬人。都會地區35歲以上中風盛行率每一千人有18.9人，鄉村地區則為13.0人。都會區中風的年輕人比鄉村地區高。
這項研究指出，台灣腦中風死亡率雖有趨緩跡象，發生率卻不降反升。甚且，發生小中風的機率有上升趨勢，卻不受國人注意。
根據統計，20～50％的腦中風患者在中風之前，曾經發生過暫時性腦缺血，即俗稱的「小中風」。小中風患者日後發生中風的機率是一般人的10倍。
國民健康局研究也顯示，台灣地區65歲以上，每12人就有1人發生過小中風，如果把年齡降到40歲以上，那麼平均每9人就有1人發生過小中風。
中風跟其他疾病最大的不同在於，必須花費相當時日做復健，如果一個社會的中壯年人口愈來愈易發生腦中風，人口出生率又不斷下降，難以想像將對社會的生產力與國力造成何等影響。
＊＊不知道自己曾經小中風過
先做電腦斷層檢查（CT），片子清楚顯示一個黑點，文玲的後腦左邊曾經發生過腦血管阻塞。「這是舊傷？我曾經小中風過！」文玲直搖頭，不可置信自己竟然完全不知道。
做完電腦斷層，文玲還慢慢走回辦公室對同事宣布：「晴天霹靂，我有過小中風。」同事們一臉驚愕，因為實在看不出來啊。
星期四，同事們發現文玲走路愈來愈偏，臉也逐漸歪斜，趕緊提醒文玲，種種跡象顯示不太對勁。文玲立刻打電話給醫生，醫生要她不要等星期五回診了，當天就直接掛神經內科許立奇醫師門診。
許立奇聽完文玲敘述這幾天的身體變化，立刻安排她隔天住院。住院後進一步做磁振造影檢查（MRI），這才找到導致語言障礙的元兇。文玲的腦中間偏右上方血管有阻塞現象，這條血管與舊傷是同一條。
文玲被診斷為阻塞性腦中風，她的顱內血管先天性狹窄，更誇張的是，住院檢查後才知道自己有「三高」──高血壓、高血脂、糖尿病。
當時最令文玲感到惶恐的是，糖尿病讓中風後的文玲產生視網膜眼底病變，為了控制糖尿病，需接受胰島素療法。「往後要自己打胰島素了。」當醫生開始幫文玲注射胰島素以控制血糖時，文玲的妹妹非常不能接受，「這麼一打不就代表終生都要靠胰島素了嗎？」一度想阻止。
除了糖尿病，高血壓也是腦中風的重要元兇，文玲在醫學中心圖書館工作長達20年，深諳各種醫學常識，竟然不知道自己有高血壓？
＊＊左右手不協調
「我錯過兩次健檢，加起來就是4年，」文玲坦言以前對健康檢查很不以為然，原本11月7日要做員工健檢，恰好當天她身體不舒服請假在家，體檢課還特地打電話關切，她並不太在意。
如今回想，文玲冒出一身冷汗，因為11月9日她出國5天，回國後沒幾天就在辦公室發病。幸好沒有在國外發病，否則後果不堪設想。
文玲住院後，中風症狀更加劇烈了。
「我感覺不到我的左邊，我看得到東西，有力氣也有知覺，但左手好像伸不太出去，必須右手先去抓東西，才能帶動左手伸出去，腳的情況也一樣，」文玲斷斷續續費力描述症狀，旁人卻往往聽得一頭霧水，很抽象也很模糊的敘述，「只有復健師知道我在說什麼。」
醫學上，這是典型「外星手症候群」（disconnection syndrome），左右腦各自為政，無法溝通協調，左右手會互相干擾。也就是說，文玲的感覺統合出了問題。
當她腦中想到一個動作而不去執行，腦子就無法處理下一個動作，偏偏文玲的思考比動作快，問題更加嚴重。
文玲想去洗手間洗水果刀，突然想要上廁所，因為洗水果刀這個動作還沒執行完畢，腦子無法處理下一個想要做的動作，文玲就一直開開關關廁所的門，無法自主。
「我弟妹問我到底要幹嘛，我說要去把水果刀拿出來再去上廁所，」文玲的認知功能完全正常，她清楚知道自己要做什麼，但腦子因為洗水果刀的動作尚未執行完畢，無法下達上廁所的指令，其結果就是她不斷開開關關廁所的門。
需仰賴過去的慣性動作
從旁看文玲的行為，好像腦筋短路了，其實是因為腦血管堵塞的位置在腦幹中央，致使感覺統合失靈。住院三個星期，文玲的復健重點在於強化左右腦整合。
答應接受攝影記者拍照的前兩天，文玲出院了，聽她說話偶爾仍有點ㄎㄟㄎㄟ（不太順暢），走路微跛，外觀上大致正常。然而，文玲的挑戰才正要開始。
腦部受損導致左右腦不協調，使得文玲很多動作需以代償方式進行，亦即必須仰賴過去的經驗與慣性。譬如寫字，「我可以寫字，卻不是在有知覺的情況下完成的動作，筆畫我並不真正知道，純粹是過去經驗的反射。」
坐在病房內，文玲坦言內心有點害怕、慌張，尤其擔心回去上班後，無法處理好原本駕輕就熟的工作。她甚至詢問醫師是否可以申請殘障手冊，「萬一別人不清楚我『秀斗』的原因，這份手冊可幫我證明。」
我們去圖書館為文玲拍照，她辦公桌上擺滿各種藥物、血糖機，拍照進行到一半，必須喊停，因為打胰島素的時間到了。她轉過身背對我們往身上紮針，回頭又笑著請我們稍等一下，她還得補充食物。隨時監測飯前與飯後血糖、血壓、注射胰島素、回醫院接受復健治療，已成為她每天不可不做的功課了。
才40歲，文玲就必須面對這突來的生活變化，她在很短時間內做好調適。「我知道不可能再回復到原來的樣子了，只好樂觀面對，」文玲微微一笑，她承認過去這些年太疏忽健康。
「『好煩、好煩』，是近十年來我最常說的話，我的壓力很大，卻始終沒有能力排解掉，甚至連別人的關心也成了壓力源。」
母親因中風過世，文玲身為長女又未婚，一肩承擔起家中大大小小事。中風住院那天，去大陸探親的父親回台飛機延誤，親戚打電話要她處理，只因為父親對大陸親戚說，只要打電話給文玲，一切就可以搞定。
許多研究指出，壓力與中風有關，要求完美的文玲承載了多年壓力，身心俱疲卻始終不正視，導致身體愈來愈難以負荷，直到腦子提出抗議。
像文玲這樣的例子，愈來愈多，神經內科醫師、護理長、復健師從臨床上觀察，不約而同指出一個現象：在台灣，中風有年輕化的趨勢，值得關注。
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要想超越工作已經滿檔的小公司，首先你必須了解自己想要成長的方法及原因。你必須有足夠的自覺，可以看出哪些面向需要改變，更要願意去做出這些改變。你還要了解建立大型企業的4項標準以及9種方法，而最重要的是，你必須真心想要成長。
■ 超越現狀的起點－確認目標 在你開始投入之前，應該先停下來進行深切思考，問自己下列關鍵問題： ．你是否想要擺脫工作上的瑣事或是把它分派給別人，好讓自己能花更多時間去服務自己真正喜歡的客戶？ ．你是否想讓公司自動運作，好讓自己能花更多時間追求其他興趣？ ．你是否想要找來人才幫自己處理隨時會出現的麻煩事？ ．你是否想要讓公司大幅成長、服務更多顧客、開設更多新據點，並且讓公司整體更上一層樓？ ．你是否就想著要達成想像中大企業自然會有的獲利？
讓企業成長的方式不止一種，就像你也會基於各式各樣的理由，想要超越工作已經滿檔的小公司狀況。這都無妨，但是如果你要開始進行的話，就應該靜心思考，自己究竟想透過成長的過程獲得什麼。這種種對你來說，都會是額外增加的工作，而且你大概已經過於忙碌了。所以如果你想要在自己滿滿的行程表中再多擠進一些工作，最好是為了相當值得的目標。對於自己想要達成的目標，一定要有非常清楚的認識。
■ 成功心態 1 要有好奇心：想要用創新方式建構企業，就必須要有好奇心——你必須具有無止盡的渴望去探索新事物。 2 要有企圖心：必須要有企圖心——否則你內心就不會有足夠的動力，去嘗試更新、和大有可能會是更好的方法。 3 要有創造力：必須要有創造力——因為創造力能夠提升企圖心，除非你具有創意，否則問題都會令你覺得難以克服。你必須要能想出新方法來完成必要的工作。
■ 成功的4種標準 1 獲利能力：你的事業必須有高獲利空間，具備充足的利潤可以分享給供應鏈中的所有成員。 2 發展性：你的事業必須能夠交由你訓練的員工或承包商經營，不需要你持續親力親為。 3 卓越性：你的事業所經營的領域，必須是你個人非常擅長，並且能夠對價值創造做出實質貢獻的。 4 槓桿效果：你的事業必須能夠在不耗費你更多時間的條件下擴張。事實上，當事業成長，而且如果你有意願的話，必須要有可以花更少時間工作、卻能賺到更多收入的選擇。
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